Zumba - это энергичные фитнес-тренировки в формате танцевальной вечеринки под латиноамериканские и мировые хиты. Занятия способствуют работе мышц всего тела, повышают грациозность и пластичность, развивают ритмичность, координацию, придают уверенность в себе, заряжают энергией и положительно влияют на общее самочувствие и настроение.

Фитнес-направление Zumba популярно по всему земному шару – у программы более 15 миллионов поклонников в 190 странах. Причина проста: Zumba – это взрывной заряд энергии и положительных эмоций!
Pасписание занятий
Узнать

Танцуем все вместе в Атмосфере!

Детский фитнес JUMPING — это специальная фитнес-программа, которая включает в себя набор упражнений и элементов из гимнастики, хореографии и аэробики. Они направлены на поддержание и укрепление здоровья ребенка и проходят с использованием специального фитнес-батута с ручкой, что делает занятия веселыми и интересными.

Такие фитнес-тренировки для детей способствуют формированию мышечного корсета, улучшают координацию, гибкость, выносливость, подвижность суставов и являются отличной профилактикой плоскостопия.

Фитнес для детей JUMPING относится к тем видам физической активности, которая действительно помогает вашему ребенку стать более здоровым.

Pасписание занятий
Узнать

Приглашаем прыгать с нами!

Высокоэффективная тренировка, созданная фитнес-тренером Ольгой Леухиной на основе многолетнего опыта. Результат таких занятий фитнесом не заставит себя ждать и станет наглядным уже после первой тренировки. Позитивная атмосфера, настрой на результат, командных дух и профессионализм Ольги - всё что необходимо для достижения цели!

Pасписание занятий
Узнать

Приглашаем вас на комплексную тренировку «самых-самых» частей тела, тренируемся вместе в атмосфере!

«Здоровая спина» - фитнес-занятия по программе, созданной для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Фитнес-тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.

Стретчинг – это система упражнений, направленных на растягивание мышц, повышение гибкости суставов и развитие гибкости. При занятиях отмечают пользу не только для организма в физическом плане, но также и в духовном. Обретение спокойствия и заряда бодрости достигается благодаря растяжке.

Здоровье – это основа полноценной и счастливой жизни.

Pасписание занятий
Узнать

Здоровая спина, красивая осанка и гибкое тело здесь! Встречаемся на тренировке!

Тренировка «Гибкое тело» направлена на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и поддержание тонуса мышц, что способствует сохранению молодости и отличного самочувствия.

Регулярные занятия растяжкой помогают:
•⁠ увеличить диапазон движений, делая тело более гибким и свободным;
•⁠ расслабить мышцы и снять накопившееся напряжение;
•⁠ укрепить мышцы и связки, что снижает риск получения травм, особенно при занятиях спортом или активной физической деятельностью;
• поддерживать правильное положение тела, что уменьшает нагрузку на позвоночник и улучшает осанку.

Тренировка «Гибкое тело» подходит для всех, независимо от возраста и уровня подготовки. Это прекрасная возможность улучшить свое самочувствие, предотвратить травмы и ощутить легкость в движениях. Присоединяйтесь к нам, чтобы почувствовать, как ваше тело становится сильнее, гибче и гармоничнее с каждым занятием!

Pасписание занятий
Узнать

Женское здоровье — уникальная программа, разработанная специально для женщин. Основное внимание здесь уделяется укреплению мышц тазового дна и общей поддержке женского организма. Благодаря элементам пилатеса, улучшается осанка, эмоциональное состояние, общая гибкость и тонус мышц, что дополнительно поддерживает организм
Мышцы тазового дна играют ключевую роль в поддержании внутренних органов, влияя на общее самочувствие, здоровье мочеполовой системы и даже осанку. Со временем и под влиянием таких факторов, как беременность, роды, операции или просто возрастные изменения, эти мышцы могут ослабевать, что может привести к дискомфорту и неприятным последствиям.
«Женское здоровье» — это забота о своем теле на глубоком уровне. Это занятие создано, чтобы каждая женщина чувствовала себя здоровой, сильной и уверенной в себе.

Pасписание занятий
Узнать

Уникальная система тренировок, которая использует вес вашего собственного тела для создания сопротивления. TRX методика была разработана для того, чтобы улучшить силу, выносливость и гибкость без использования тяжелого оборудования. Тренировки подходят для всех, независимо от уровня физической подготовки: от новичков до профессиональных спортсменов.
Занятия с TRX петлями позволяют одновременно прорабатывать все группы мышц, улучшая координацию и баланс. Это отличное решение для тех, кто хочет быстро увидеть результаты и разнообразить свою тренировочную рутину. TRX тренировки легко адаптируются под ваши цели, будь то увеличение силы, похудение или улучшение общей физической формы.

TRX петли — это не просто тренировка, это совершенно новый подход к фитнесу, который делает занятия динамичными, эффективными и увлекательными. Попробуйте, и вы удивитесь, насколько мощной и эффективной может быть тренировка с минимальным оборудованием!

Pасписание занятий
Узнать

Если вы ищете действительно эффективные тренировки, которые дадут ощутимые результаты, «Комплексная тренировка на все группы мышц» — это то, что вам нужно. Эти занятия специально разработаны для того, чтобы охватывать все основные группы мышц, укрепляя ваше тело и улучшая физическую форму.
Ключевая особенность этих занятий — внимание к технике исполнения упражнений. Наш инструктор обладает глубокими знаниями в области фитнеса и различными методиками тренировок, которые умело сочетает, чтобы сделать каждое занятие максимально эффективным. Уделяя внимание каждому участнику, тренер помогает не только правильно выполнять упражнения, но и понимать, как они воздействуют на ваше тело.

Эти занятия подойдут всем, кто хочет укрепить свое тело, улучшить физическую форму и получить максимум пользы от каждой минуты тренировки. Независимо от вашего опыта и уровня подготовки, вы сможете достичь впечатляющих результатов под руководством опытного и внимательного инструктора.

Pасписание занятий
Узнать

Фитбол — большой упругий мяч от 45 до 95 см в диаметре, используемый для тренировок, позволяющий сделать тренировки более эффективными и интересными. Занимаясь с фитболом, вы не только развиваете мышцы живота, но и улучшаете баланс, координацию и гибкость.

Особенности тренировки:
•⁠ специально разработанные упражнения с фитболом направлены на укрепление и подтяжку мышц пресса, помогая вам достичь желаемого результата;
•⁠ Фитбол снижает нагрузку на позвоночник и суставы, что делает тренировки комфортными и безопасными для всех уровней подготовки;
•⁠ Фитбол позволяет варьировать упражнения, что делает каждую тренировку уникальной и мотивирующей;
•⁠ Помимо работы над прессом, вы также задействуете мышцы спины, ног и рук, обеспечивая гармоничное развитие всего тела.
«Фитбол + Плоский живот» — это отличный выбор для тех, кто хочет добиться результатов, тренируясь с удовольствием. Эти занятия подходят для всех, независимо от уровня подготовки, и помогут вам достичь гармонии и силы, чувствуя себя уверенно и комфортно на каждом этапе.

Pасписание занятий
Узнать

«Фитбол + Стретчинг» — это идеальный способ сочетать развитие гибкости и укрепление тела в одном занятии. Использование фитбола добавляет дополнительный комфорт и эффективность, делая каждую тренировку приятной и результативной.

Фитбол — это не просто тренажер, это верный помощник в достижении ваших целей. Наши гости обожают фитбол за то, что он делает упражнения более мягкими и комфортными для суставов, помогая глубже проработать мышцы и улучшить гибкость. Добавление стретчинга в программу позволяет плавно растягивать и укреплять мышцы, снимая напряжение и улучшая общее самочувствие.

«Фитбол + Стретчинг» — это прекрасный выбор для тех, кто хочет улучшить гибкость и укрепить тело, не испытывая при этом дискомфорта. Эти тренировки подойдут как новичкам, так и опытным спортсменам. Присоединяйтесь, чтобы почувствовать, как ваше тело становится более гибким, сильным и уверенным!

Pасписание занятий
Узнать

Занятие здоровая спина пилатес + йога — комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения.
Она доступна каждому вне зависимости от возраста и состояния здоровья.

Комбированное занятие пилатес + йога — это авторский курс, который призван улучшить качество тела, укрепить опорно-двигательный аппарат, избавиться от болей в различных органах и зарядиться энергией


Pасписание занятий
Узнать

Джампинг — это групповая кардиотренировка на специальном батуте в форме шестиугольника. Полотно крепится к раме либо пружинами, либо эластичными тросами. Завершает конструкцию ручка, которая будет служить опорой при совершении прыжков.

Программа джампинг-фитнеса универсальна и подходит как начинающим, так и тем, кто уже давно в фитнесе. На занятиях можно выполнять все упражнения с разной амплитудой (повышая или понижая ее), то есть регулировать для себя интенсивность тренировки. Джампинг-фитнес безопасен, упражнения не дают нагрузку на суставы и позвоночник, весь секрет — в технике прыжка.

Выбирая фитнес на батутах, вы получаете:

• мощное жиросжигание и снижение веса;
• уменьшение целлюлита и коррекцию фигуры;
• укрепление сердечно-сосудистой системы и иммунитета;
• ускорение обмена веществ и стимулирование лимфотока;
• тонус мышц всего тела и красивый рельеф;
• развитие выносливости организма;
• улучшение координации и укрепление вестибулярного аппарата;
• снижение нервного напряжения и отличное настроение.

Pасписание занятий
Узнать