Zumba - это энергичные фитнес-тренировки в формате танцевальной вечеринки под латиноамериканские и мировые хиты. Занятия способствуют работе мышц всего тела, повышают грациозность и пластичность, развивают ритмичность, координацию, придают уверенность в себе, заряжают энергией и положительно влияют на общее самочувствие и настроение.

Фитнес-направление Zumba популярно по всему земному шару – у программы более 15 миллионов поклонников в 190 странах. Причина проста: Zumba – это взрывной заряд энергии и положительных эмоций!
Pасписание занятий
Узнать

Танцуем все вместе в Атмосфере!

«Здоровая спина» - фитнес-занятия по программе, созданной для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины рекомендуется и мужчинам, и женщинам. Фитнес-тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.

Стретчинг – это система упражнений, направленных на растягивание мышц, повышение гибкости суставов и развитие гибкости. При занятиях отмечают пользу не только для организма в физическом плане, но также и в духовном. Обретение спокойствия и заряда бодрости достигается благодаря растяжке.

Здоровье – это основа полноценной и счастливой жизни.

Pасписание занятий
Узнать

Здоровая спина, красивая осанка и гибкое тело здесь! Встречаемся на тренировке!

Женское здоровье — уникальная программа, разработанная специально для женщин. Основное внимание здесь уделяется укреплению мышц тазового дна и общей поддержке женского организма. Благодаря элементам пилатеса, улучшается осанка, эмоциональное состояние, общая гибкость и тонус мышц, что дополнительно поддерживает организм
Мышцы тазового дна играют ключевую роль в поддержании внутренних органов, влияя на общее самочувствие, здоровье мочеполовой системы и даже осанку. Со временем и под влиянием таких факторов, как беременность, роды, операции или просто возрастные изменения, эти мышцы могут ослабевать, что может привести к дискомфорту и неприятным последствиям.
«Женское здоровье» — это забота о своем теле на глубоком уровне. Это занятие создано, чтобы каждая женщина чувствовала себя здоровой, сильной и уверенной в себе.

Pасписание занятий
Узнать

Уникальная система тренировок, которая использует вес вашего собственного тела для создания сопротивления. TRX методика была разработана для того, чтобы улучшить силу, выносливость и гибкость без использования тяжелого оборудования. Тренировки подходят для всех, независимо от уровня физической подготовки: от новичков до профессиональных спортсменов.
Занятия с TRX петлями позволяют одновременно прорабатывать все группы мышц, улучшая координацию и баланс. Это отличное решение для тех, кто хочет быстро увидеть результаты и разнообразить свою тренировочную рутину. TRX тренировки легко адаптируются под ваши цели, будь то увеличение силы, похудение или улучшение общей физической формы.

TRX петли — это не просто тренировка, это совершенно новый подход к фитнесу, который делает занятия динамичными, эффективными и увлекательными. Попробуйте, и вы удивитесь, насколько мощной и эффективной может быть тренировка с минимальным оборудованием!

Занятие здоровая спина пилатес + йога — комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения.
Она доступна каждому вне зависимости от возраста и состояния здоровья.

Комбированное занятие пилатес + йога — это авторский курс, который призван улучшить качество тела, укрепить опорно-двигательный аппарат, избавиться от болей в различных органах и зарядиться энергией


Pасписание занятий
Узнать

Ягодицы + плоский живот
Высокоэффективная тренировка, созданная нашими тренерами на основе многолетнего опыта. Результат таких тренировок не заставит себя ждать и станет наглядным уже после первой тренировки. Позитивная атмосфера, настрой на результат, командных дух и профессионализм инструктора - всё что необходимо для достижения цели!
Узнать


Все группы мышц
Эти занятия специально разработаны для того, чтобы охватывать все основные группы мышц, укрепляя ваше тело и улучшая физическую форму. Занятия подойдут всем, кто хочет укрепить свое тело, улучшить физическую форму и получить максимум пользы от каждой минуты тренировки. Независимо от опыта и уровня подготовки, вы сможете достичь впечатляющих результатов под руководством опытного и внимательного инструктора.
Узнать


Интервальная тренировка + фитбол
Особенность тренировки — чередование интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки, в том числе при использовании фитбола (большой упругий мяч 65 см в диаметре).

Преимущества занятий:
• Обеспечивают быстрое снижение веса и эффективное жиросжигание.
• Разнообразие и динамичность тренировок. Интервальные тренировки не допускают скучности, так как они короткие, интенсивные и требуют полной самоотдачи.
• Эффективены для улучшения общей физической подготовки, увеличения выносливости, силы и скорости, а также для укрепления сердечно-сосудистой системы.
Узнать

Zumba Kids - уникальная фитнес-программа для детей и подростков, сочетающая элементы танцев и аэробики. Занятия направлены на развитие не только физических и танцевальных навыков, но и Эмоционального Интеллекта. Именно ЭИ отвечает за полноценнее развитие во всех сферах жизни человека.
Узнать

Занятие полезно как для тонуса мышц, так и для развития гибкости, мобильности, баланса, улучшения диапазона движения. Программа  проходит с использованием гибкого кольца, которое обеспечивает дополнительное сопротивление для мышц и помогает повысить эффект тренировки.

С помощью кольца отлично прорабатываются грудные мышцы, ягодицы, мышцы рук, мышцы спины, а так же зона внутренней поверхности бедер и рук. Укрепляется глубокая мускулатура живота, которая улучшает осанку и поддерживает здоровье позвоночника. Подходит для любого уровня подготовки, а так же способствует восстановлению после родов.
Узнать

Занятиенаправлено на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и поддержание тонуса мышц, что способствует сохранению молодости и отличного самочувствия. Растяжка подходит для всех, независимо от возраста и уровня подготовки.

Регулярные занятия растяжкой помогают:
•⁠ увеличить диапазон движений, делая тело более гибким и свободным;
•⁠ расслабить мышцы и снять накопившееся напряжение;
•⁠ укрепить мышцы и связки, что снижает риск получения травм, особенно при занятиях спортом или активной физической деятельностью;
• поддерживать правильное положение тела, что уменьшает нагрузку на позвоночник и улучшает осанку.
Узнать