Чем функциональная тренировка отличается от силовой и кардио?

Функциональная тренировка, силовая работа и кардио не всегда обозначают три взаимоисключающих вида занятий. Эти слова могут описывать разные стороны одной программы: задачу движения, работу с сопротивлением и характер нагрузки. Поэтому сравнивать стоит содержание конкретных групп.

Здесь акцент связан с двигательными задачами из обычной жизни: приседанием, наклоном, шагом, толкающим или тянущим движением, переносом предмета. Важно, как человек организует действие. Но само название не определяет число повторений, скорость или набор оборудования.

Функциональный подход может включать силовые элементы. Поэтому вопрос «функциональная или силовая» полезно уточнить: что именно предлагается в каждом из выбранных классов?

В силовом занятии существенна работа с сопротивлением: собственным весом или оборудованием. В кардио формате — характер и интенсивность продолжительной двигательной активности. Конкретная программа может сочетать элементы обоих подходов, например чередовать разные задачи.

В «Атмосфере» есть силовые программы и «Кардио + сила». Не следует считать их автоматически одинаковыми по содержанию или относить к одной группе только по общему слову «фитнес».

Если вы новичок или возвращаетесь после паузы, сообщите об этом до записи. При заболеваниях и ограничениях согласуйте допустимую активность с врачом. Подходящий формат выбирают по программе и возможностям, а не по тому, какое название кажется более современным.

Общие сведения: Cleveland Clinic о функциональных тренировках.

Связаться с администратором, уточнить актуальные группы и выбрать время. Адрес: ул. Апрелевская, 65Б/2, БЦ «Сириус», 4 этаж.

Читайте также: Что такое функциональная тренировка и как проходит первое занятие?; Чем мягкий фитнес отличается от силовой тренировки?.

Все полезные статьи · Актуальная стоимость · Расписание.